Minggu, 28 Juli 2013
7 Macam Alat Fitnes Populer di Gym - Fitnes menjadi salah satu jenis olahraga terkenal kini ini sejalan dengan makin banyaknya orang-orang yang ingin mempunyai gaya hidup sehat. Jika membahas aktifitas yang satu ini pastinya tidak sanggup dilepaskan dari macam-macam alat fitnes yang digunakan. Dari sekian banyak macam dan bentuk alat fitnes, ada beberapa yang cukup familiar dan sering dipakai baik di sentra kebugaran ataupun di rumah. Alat-alat fitnes terkenal itu yakni :
1. Treadmill
Jenis peralatan fitnes yang terbanyak dipakai ialah treadmill. Peranti ini berkhasiat mengkremasi kalori, lemak sekaligus menjaga vitalitas kerja jantung. Treadmill biasanya terpasang tombol kecepatan yang sanggup disetel berdasarkan kebutuhan. Alat ini pas dipakai baik pemula ataupun yang sudah terampil.
2. Sepeda statis
Berikutnya yaitu stationary bike alias sepeda statis. Peranti fitnes jenis ini minim terjadinya kemungkinan cidera persendian diantaranya lutut atau pergelangan kaki. Agar terhindar dari ketegangan lutut, pastikan posisi duduk tak terlalu rendah lantaran sanggup memicu rasa nyeri di lutut saat mengayuh pedalnya.
3. Elliptical
Macam alat fitnes lainnya yang juga minim kemungkinan terjadi cidera ialah elliptical. Untuk para perempuan yang bermaksud mengurangi berat tubuh berlebih maka peranti ini pas bagi mereka. Pemakaiannya yang dalam perilaku berdiri maka akan lebih banyak otot yang aktif, dengan begitu jumlah kalori yang dibakar pun banyak.
4. Rowing
Peralatan fitnes ini pun sanggup digunaka sebagai sarana pembakar kalori lantaran aneka macam otot tubuh ikut terlibat. Rowing memerlukan koordinasi dari kaki dan tangan, lantaran di waktu yang berbarengan kaki harus mendorong sementara tangan harus menarik. Untuk anda yang gres saja menekuni fitnes atau sedang mengalami gangguan punggung dianjurkan tak menggunakan alat ini tanpa bimbingan trainer.
5. Butterfly Machine
Adalah alat fitnes yang menjadi favorit di sentra kebugaran. Selain simpel alat ini pun gampang digunakan. Cukup dengan mengepak-ngepakkan alat layaknya kepakan sayap kupu-kupu ke depan dan ke belakang. Cocok untuk mereka yang bermaksud membangun otot dada.
6. Bench Press
Untuk menggunakan alat ini, pengunjung sentra kebugaran harus berhati-hati lantaran caranya dengan mengangkat barbell dengan posisi terlentang di atas bangku. Jenis fitnes ini sanggup membahayakan kalau belum terbiasa melakukannya dan butuh seorang pelatih untuk mendampinginya. Manfaat berlatih dengan alat ini yakni membentuk otot dada secara keseluruhan.
7. Alat Sit Up
Tentu sebagian besar pelaku fitnes sudah paham bentuk dan cara penggunaannya. Gerakan sit up sendiri sering dilakukan orang yang ingin melatih otot perut. Namun bila menggunakan alat sit up ini posisi kepala biasanya lebih rendah daripada kaki dan ditambahkan pengait kaki untuk menahan semoga tak jatuh. Manfaat utamanya memang untuk membentuk otot perut terlihat kekar dengan hiasan six pack.