Suplemen Fitnes Murah Dan Fungsinya

Suplemen Fitnes Murah dan Fungsinya - Setidaknya ada 4 kategori komplemen fitnes yang sering dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai hobi fitnes untuk membentuk tubuh. Keempatnya mempunyai komposisi yang berbeda-beda diubahsuaikan dengan tujuannya. Harganya pun bervariasi dari yang termurah dikisaran seratusan ribu hingga ada yang mencapai hampir satu juta Rupiah. Berikut 4 kategori komplemen fitnes dan fungsinya :

1. Whey Protein

Guna meningkatkan massa otot maka komplemen Whey protein wajib dikonsumsi. Whey protein cepat diserap metabolisme tubuh, dengan begitu sanggup mengoptimalkan pembentukan otot. Suplemen fitnes murah ini biasa dijual dalam bentuk shake dalam kemasan kaleng sekali minum dengan aneka macam rasa yang sanggup dibeli dengan harga kisaran Rp.30 ribu. Minuman berprotein tinggi ini pun sanggup dipakai untuk recovery otot pasca latihan. Untuk yang berbentuk serbuk, sanggup dikonsumsi dengan mencampurkan 5 gram whey protein dengan 250 ml air putih. Bisa dikonsumsi 1 hingga 3 kali sehari.

2. Creatin

Untuk mereka yang telah memperoleh hasil dengan fitnes yang betul dan juga telah mengkonsumsi komplemen whey protein, boleh juga memadukan dengan komplemen creatin ini. Suplemen fitnes ini akan memperbesar stamina dan kekuatan anda. Acara latihan fitnes pun sanggup berlangsung dengan optimal tanpa diselingi dengan program kelelahan yang sangat. Selain itu fungsi lain ialah menambah massa otot dan menambah cadangan tenaga instan. Untuk kategori ini harga termurah yang sanggup dibeli berada di kisaran Rp.310 ribu. Ada yang berbentuk kapsul dan ada yang dijual dalam bentuk serbuk. Aturan minumnya 5 gram untuk sekali minum dilakukan 2 kali sehari.

3. Glutamine

Adalah komplemen yang sanggup mengembalikan vitalitas otot setelah melaksanakan fitnes. Sebaiknya anda pun memakai komplemen ini semoga terbebas dari resiko cidera otot. Suplemen ini akan menambah kadar glutamine di dalam badan dengan meningkatkan daya serap, bioavailability dan daya cerna. Harga komplemen Glutamine ini berkisar pada harga Rp.280 ribu tergantung dai komposisi di dalamnya. Untuk hukum minumnya ialah 5 gram yang dicampur dengan air putih atau minuman lain. Diminum sehari 2 kali.

4. Mineral

Relatif sama dengan Glutamine yang mempunyai fungsi menghindarkan timbulnya cidera otot setelah berlatih fitnes., Akan tetapi untuk komplemen jenis ini pun diperkaya dengan sejumlah vitamin dan mineral yang manis untuk mempertahankan vitalitas badan setelah terkuras lewat latihan. Fungsi lainnya ialah meningkatkan Androgen Receptor dalam otot, mengoptimalkan tahap recovery otot setelah berlatih keras, pertolongan terhadap ketersediaan nitric oxide dan mendukung performance latihan fitnes baik aerobik maupun anaerobik. Dengan harga di kisaran Rp.110 ribu dan biasanya dijual dalam bentuk kapsul dengan kemasan berisi 30 kapsul. Diminum 1 hingga 2 kapsul sehari.