Rabu, 29 Mei 2013
Nama-Nama Alat Fitnes dan Fungsinya - Nge-gym yakni salah satu pilihan berolah raga yang menyenangkan alasannya yakni kita sanggup menggunakan banyak sekali alat yang tersedia. Alat-alat fitnes ini mempunyai nama dan fungsinya sendiri-sendiri. Sebagai pemula fitnes, anda mungkin masih absurd dengan nama-nama alat fitnes beserta fungsinya. Untuk lebih memahami, berikut beberapa alat fitnes dan fungsinya :
1. Barbels and Adjustable Benches
Alat fitnes ini sering dimanfaatkan untuk melaksanakan sejumlah gerakan terkenal dalam fitnes. Adjustable benches lebih mudah alasannya yakni sudut kemiringannya sanggup diadaptasi berdasarkan kekuatan kita. Banyak pengunjung fitnes yang menggunakan alat ini sembari menunggu alat fitnes lainnya siap. Alat ini berkhasiat melatih otot-otot badan sebelah atas dan ada kalanya pada seri tertentu pun sanggup digunakan untuk melatih otot badan sebelah bawah.
2. Cable Pulley
Alat fitnes yang satu ini cukup terkenal alasannya yakni tak cuma tersedia di gym akan tetapi juga sering dijumpai di rumah-rumah mereka yang gemar fitnes. Cable pulley dipilih bila anda akan melatih otot-otot dada kalau dilakukan dalam keadaan bangun atau berbaring. Di samping itu bila ditambahkan beban yang mempunyai bobot tertentu sanggup difungsikan melatih otot-otot paha, panggul dan lengan. Jenis Cable Pulleys ada beberapa macam, ada yang sederhana sampai yang mempunyai banyak sekali fungsi sekaligus.
3. Rowing Machine
Alat yang cara menggunakannya mirip orang yang mendayung ini sanggup melatih beberapa otot sekaligus. Menyerupai jenis alat fitnes lainnya, Rowing Machine ini pun sanggup disetel posisi dan bobot bebannya berdasarkan kesanggupan badan pemakainya. Memakai alat ini dalam keadaan duduk tidak sebatas otot bab depan saja yang sanggup dilatih akan tetapi meliputi juga otot punggung.
4. Exercise Bike
Peranti fitnes yang ini mempunyai fungsi ibarat aktifitas bersepeda. Populer juga dengan sebutan sepeda statis. Seakan-akan anda tengah mengayuh sepeda meski tak kemana-mana. Exercise bike ini pun dibekali fungsi untuk melihat jarak yang telah dicapai sekaligus juga fungsi untuk mengecek berapa kalori yang telah dibakar.
5. Treadmill
Nama alat fitnes yang satu ini sudah sangat terkenal alasannya yakni sering dijumpai tak hanya di sentra kebugaran namun juga dimiliki orang-orang yang memang rajin fitnes di rumah. Berjalan atau lari-lari di atas treadmill sering dilakukan orang untuk aben lemak dan mengakibatkan badan bugar. Alat ini dilengkapi dengan layar LCD yang akan memperlihatkan kecepatan denyut jantung dan juga jarak yang sudah ditempuh. Alat ini dibedakan dua yaitu treadmill manual dan treadmill elektrik. Treadmill manual seluruhnya dikontrol oleh kekuatan otot kaki untuk memutar belt-nya. Makin berpengaruh langkah kaki tentu putaran treadmill akan makin cepat. Sementara treadmill elektrik memerlukan sumber listrik guna memutar belt yang digerakkan oleh dinamo. Tingkat putaran belt sanggup disetel berdasarkan kebutuhan.
6. Bench Press
Termasuk dalam kategori weight equipment dengan fungsi pokoknya melatih otot-otot badan sebelah atas diantaranya otot bahu, otot dada serta otot lengan. Caranya dengan berbaring pada dingklik (bench) yang sanggup disetel berdasarkan kebutuhan mau yang datar atau menurun (flat atau incline). Beberapa tipe bench press pun ditambahkan leg extension dan leg curl untuk latihan otot kaki.